Praticando o autoconhecimento: 7 dicas valiosas para conhecer-se melhor

#1 – Não se compare

Cada pessoa é única e vivencia sentimentos de forma individual. Quando você se compara ao outro, está ignorando seu próprio eu para valorizar o outro.

#2 – Aceite seus erros e aprenda com eles

Errar é humano, claro. Arrepender-se também. O problema é quando você não consegue se perdoar e fica revivendo aquele arrependimento. Ficar pensando no famoso “e se…” só alimenta a angústia e o sentimento de culpa. É enchendo-se de culpa que você acaba acreditando que merece uma punição e se coloca em situações de sofrimento de maneira inconsciente. 

#3 – Saiba separar o que é seu e o que é do outro

É essencial entender os sentimentos que te pertencem e os sentimentos que são do outro. Um exemplo disso é a pessoa que sente que todos os demais estão julgando-a, mas ela está sendo exigente consigo mesma e acredita que os outros estão exigindo dela. Projetar no outro o que você sente só torna tudo mais confuso e difícil de identificar aquilo que você sente. 

#4 – Responsabilize-se, mas não viva culpando-se muito

É importante entender a sua responsabilidade sobre a própria vida, os próprios sentimentos. Quando você se responsabiliza por seus seus atos e pela sua vida, não é fácil, é doloroso, mas te proporciona desenvolver a autonomia da própria vida e isso te leva a conseguir tomar decisões. 

#5 – Pratique a auto-observação

Analise aquilo que te faz mal e aquilo que te faz bem. Isso envolve companhias, ambientes, atitudes. Essa percepção vai te ajudar a selecionar coisas que te fazem bem. 

#6 – Entenda que o mundo não te deve nada

Você espera recompensas do mundo, amor, atenção, cuidado. Porém, a única pessoa que precisa ter essa responsabilidade para com você, é você mesmo! Pratique o autoamor, cuide de si mesma/o.

#7 – Faça psicoterapia

O psicólogo trabalha como mediador nesse encontro entre você e o seu próprio eu através da escuta, da atenção àquilo que muitas vezes não é falado, te ajudando a ressignificar o sofrimento, as histórias, a própria vida. 

Ana Beatriz Stofanini Ferreira

Seja bem vinda (o) ao meu perfil! Sou Psicóloga formada com ênfase em saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, estresse, fobias, entre outros. Também possuo experiência na área de desenvolvimento profissional, trabalhando competências, habilidades sociais e autoconhecimento. Trabalho com a abordagem psicanalítica.
Ana Beatriz Stofanini Ferreira

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