Você sabe lidar com sentimento de culpa?

Mulher tentando lidar com sentimento de culpa.

O sentimento de culpa surge quando alguém se arrepende por alguma atitude que tomou ou quando não aceita os seus defeitos, erros, fraquezas e até mesmo a sua insignificância na condição de ser humano.

Este sentimento atinge com mais força as pessoas que possuem uma espécie de delírio de grandeza e querem ser perfeitas. Afinal, elas se pressionarão mais e terão dificuldades em admitir os seus erros.

E você, será que sabe lidar com o sentimento de culpa? Preparamos um post em que, juntos, iremos discutir isso. Fique conosco e confira!

Como lidar com o sentimento de culpa?

Como nós podemos enfrentar este problema? Quais são as melhores atitudes que podem ser tomadas frente ao sentimento de culpa? A seguir, daremos algumas dicas:

Compreenda que você é um ser imperfeito

Para começar a lidar com este sentimento, é necessário, antes de tudo, identificar e assumir o sentimento de grandeza e entender que a vida não está completamente sob nosso controle: não há problema nenhum em errar.

Desse modo, é preciso compreender que os seres humanos são seres que, por natureza, são imperfeitos. Os erros acontecem inevitavelmente e, a nós, cabe somente entender o porquê de termos errado e procurar não cometer os mesmos erros.

Procure conhecer a origem do sentimento

Como uma forma de autoconhecimento, é importante conhecer a origem do sentimento de culpa. Para isso, faça perguntas a si mesmo: o que me faz sentir culpado? Quais são os momentos em que isso acontece?

Responda a essas perguntas fazendo uma lista, em que as as culpas vivenciadas por você serão elencadas uma a uma. Isso pode lhe ajudar a conhecer e estudar os conflitos emocionais gerados pelo sentimento de culpa e começar a investigar o porquê de você se sentir dessa maneira em dadas situações.

Entenda a diferença entre responsabilidade e culpa

É necessário também entender a diferença entre responsabilidade e culpa, pois ambos são muito diferentes e, assim, possuem consequências distintas. Responsabilidade é reconhecer que você é o responsável pelos seus atos, enquanto culpa é o sentimento que provém do fato de alguém querer que as coisas aconteçam sempre como ele quer.

Ou seja, você sempre será responsável por suas ações, entretanto, não cabe a você culpar-se caso algo que fez venha a dar errado.

Não guarde o sentimento de culpa

O sentimento de culpa é muito forte e jamais deve ser guardado dentro de si. Isso porque ele é o único responsável por causar doenças emocionais. As consequências podem ser graves e incluem: depressão, tratar mal os outros, estar continuamente encontrando culpados para tudo, vício em drogas e isolamento.

Frente a isso, o sentimento de culpa, quando identificado, deve ser tratado da melhor maneira possível a fim de não causar maiores danos à pessoa.

Como tratar o sentimento de culpa?

A melhor maneira de tratar o sentimento de culpa, fazer com que ele não se estenda e prejudique a sua qualidade de vida é através da consulta com um psicólogo. Isso porque, através do auxílio de uma pessoa especializada, você terá a orientação e o aconselhamento adequados para se entender melhor e tratar de uma vez por todas esse perigoso sentimento.

Com essas dicas, você com certeza conseguirá interpretar melhor as causas e as consequências do sentimento de culpa, bem como identificar a maneira como agir frente a esse problema.

Gostou do nosso texto? Você sofre ou conhece alguém que sofra por conta do sentimento de culpa? Então por que não nos deixa um comentário? Queremos ouvir o que tem a dizer!

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Psicologia Viva

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Selecionamos o psicólogo adequado para a sua necessidade e possibilitamos você ter uma consulta online por videoconferência de qualquer lugar do mundo.
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15 thoughts on “Você sabe lidar com sentimento de culpa?

      1. Olá Gustavo é sempre bom estudar os campos de seu interesse antes de definir qual área queremos seguir, aqui no blog do Psicologia Viva você pode encontrar vários textos que podem te ajudar a conhecer mais sobre a área de Psicologia!

    1. Olá Gabriel, dei uma olhada no seu blog, tem textos muito interessantes, parabéns! Muitas vezes às pessoas se importam muito com o corpo e negligenciam a mente, é importante difundirmos esse cuidado, e quanto mais pessoas investindo nisso, melhor certo? 🙂

  1. Sofro muito com sentimento de culpa, há um ano e três meses estou separada, me arrependo muito por isso, foi tudo muito complicado, já tentei suicídio duas vezes. Ainda bem que deu errado, agora estou me tratando com medicação e terapia. Tenho filhos pequenos, então me sinto culpada de novo por ter tentado tirar minha vida. Parece que essa dor nunca vai passar e que eu realmente sou culpada, mesmo sabendo que tenho minha parcela de responsabilidade e ele a dele, tenho que me controlar para não me sentir culpada o tempo todo. Aff!!!

    1. Olá Camila, todas as pessoas cometem erros e nesses casos é normal sentir arrependimento. Mas é importante não se cobrar demais, nem tentar exigir perfeição de você mesma para não se frustrar. O acompanhamento de um psicólogo pode ser um grande aliado ao tratamento psiquiátrico nesse momento difícil.

  2. Tenho esse sentimento de culpa,me sinto culpada por tudo as vezes me pergunto pq nasci se é pra viver assim,fico com um nó na garganta meus dias se tornado escuridão é me bate uma tristeza,que só DEUS sabe como rasga minha alma! Acho pq sou muito fraca covarde sei lá e como se tivesse perdido minha identidade!!??

  3. Tive uma briga feia com minha namorada(Historia Longa)?
    Nos conhecemos por amigos em comum e uma amiga minha me apresentou essa garota(que hj e minha namorada)e conversamos e tals e ficamos e por ai foi ate que um dia pedi ela em namoro e disse assim : Olha pra não ter briga boba bora logo se abrir um para o outro e dialogamos numa boa.Sendo que ela disse que era virgem<–Motivo da Briga)hoje namoramos a 2 anos e 41 dias e ela me faz muito feliz,e ontem combinamos de ter relações sexuais hoje eu fiz tudo no estilo antigo : rosas,a luz de velas e etc.OBS:Ela era minha 4° namorada e eu não era virgem|e eu vi que a vagina dela não tinha hímen e ai começo a discussão e eu fui um monstro com ela chingando ela de infiel,piranha,falsa e tudo mais,e ela disse que nunca tinha me traido que antes de me conhece se relaciono com outro.Ela se humilho pedindo perdão e eu inves de para humilhei ela e agora me arrependo e não quero perde ela,mas ela tbm foi **** ne mentiu pra mim durante todo o tempo.Vocês perdoariam ?
    Atualizar: Lembrando que eu não fiquei com raiva de ela ter tido relações sexuais com outro e sim de ter mentido na cara de pau pra mim.
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    Respostas
    Lôra
    Melhor resposta: É o seguinte, ela se relacionou com uma pessoa, não foram com todos namorados que ela teve, ela não mentiu, apenas não quis falar a verdade, mas deve ter algum motivo, talvez não foi bom para ela e pode não ter acontecido muitas vezes, o que faz a mulher desconsiderar a primeira vez, porque se não durou com o ex e se não foram muitas vezes, é desnecessário ficar lembrando.

    O certo realmente era ter falado, mas como vocês estão todo esse tempo juntos viu que ela não deu bobeira com você durante esse tempo, desculpe ela, até porque se ela fosse alguma VAGABA ela já teria dado pra você a muito tempo antes mesmo de completarem 1 ano.

    Tenta relaxar um pouquinho e levar esse assunto da melhor parte possível, não fique chateado. Tenta levar agora o relacionamento a diante, tendo em mente que a primeira vez dela é como se fosse com você, que foi a imagem que ela quis passar, pois em nenhum momento me pareceu q ela quis te enganar.

    Boa Sorte!
    Fonte(s):
    Eu.
    Lôra · 4 anos atrás
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    marcio
    Difícil hein cara!! mas siga o seu coração e tente imaginar se vc realmente vai perdoar. Tente ver o q tem dentro de vc. Não é o fim do mundo, mas é chato. Se realmente quiser aceitar ela, peça perdão. Boa sorte!

    Infelizmente horas depois de ir para casa chorando, a jovem se desesperou ao ver fotos íntimas dela nua no computador e ainda sofreu ameaças virtuais. Foi xingada de tudo quando é nome e começou a ter crises de choro. Ela contou tudo a mãe que revoltada foi a casa do namorado da filha e o acusou de ter postado fotos nuas no notebook dela só para se vingar. E quando voltou encontrou a filha toda machucada e resolveu denunciar o genro a polícia. O rapaz acabou preso injustamente.

  4. Acabei engravidando minha namorada,na hora que ela me contou fiquei muito nervoso,coloquei a culpa nela,disse que ela foi irresponsável?
    Peguei muito pesado com ela acabamos discutindo.Ela está com cinco meses.Semana passada fiquei sabendo que o cara que foi o primeiro amor dela está com ela e está apoiando ela. Praticamente esta sendo o pai o irmão do amigo dele e meu amigo e me contou que ele está indo até no médico com ela.Estou arrependido, quero ela de volta e não quero esse cara roubando meu papel de pai.Como faço pra ela voltar comigo? Tem como eu entrar na justiça e impedir que ela fique com esse cara até o beber nascer e ele parar de ir ao médico com ela? Porque está muito difícil pra mim todos aqui na cidade estão dizendo que não sou “homem” meus amigos todos estao me zuando,alguns e pessoas também estão zuando ele por esta assumido um filho que não a dele mais também estão falando muito mal de mim o que eu faço?
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    Respostas
    Classificação
    ?
    Não é possível impedi-la de buscar um companheiro melhor pra ela, isso é óbvio.
    Quando a criança nascer vc pode pedir para visitar nos finais de semana, como se costuma fazer em casais separados que tem filhos.
    Fora isso vc não tem direito a nada e se quer saber mais? Deixa a moça em paz. Vc já deixou claro que não quer saber de nada, estragou um momento IMPORTANTÍSSIMO da gravidez, que é quando a mulher conta pro homem que ele vai ser pai, podia até deixá-la doente por causa disso, mas ela teve sorte de encontrar um HOMEM de verdade que a apoiasse.
    Então vaza da vida dela que vai ser melhor pra todo mundo, sai pra lá.
    ? · 2 anos atrás
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    Dudu
    Aguenta a falação, fica no seu canto e tente não aparecer na frente dos outros.
    Quer dizer, vc come a menina ela engravida e a culpa é só dela?
    Vc foi irresponsável duas vezes, quando engravidou e quando chutou.
    A justiça não pode fazer nada nesses casos porque são relações pessoais.
    Quando a criança nascer, como vc é o pai e admite, tente consertar o erro sendo um pai presente e provendo o sustento da criança.
    Nada mais do que isso e já está de bom tamanho!
    Dudu · 2 anos atrás
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    Demonio
    Trouxa bem feito tomara que ele fica com ela
    Demonio · 2 anos atrás
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    ?
    Bem feito, Você que foi um irresponsável. Se eu fosse ela, eu nunca mais olharia na sua cara. Tomara que eles fiquem juntos. Ela merece alguém que a ame de verdade. E enquanto ao seu filho, você vai poder velo quando nascer. Mas acho que ela você pode dar adeus.
    ? · 2 anos atrás
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    Larissa
    querido é culpa é tua pq nao sabe colocar um preservativo e nano dela, foi ela que colocou pra ti ? a culpa nao é dela, e bem feito p ti, e tu ta com inveja do cara que ta apoiando ela. A unica coisa que tu pode fazer agora é pedir desculpas p ela dizer que ficou nervoso e tal, em fim se humilhar. pessa para conversar com ela e diga que quer assumir teu papel como pai
    Larissa · 2 anos atrás
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    Negao
    difícil mano.., tenta reconquistar ela

    Infelizmente, não foi nenhuma dessas opções que aconteceu! O cara fez o pior. Ele a reencontrou e disse na cara dela que ela é uma vagabunda, que mereceu ouvir aquilo tudo o que ele disse e que se arrependeu de tê-la conhecido. Pronto: ele fez a mina chorar de novo. Assim, ela saiu na rua e acontece uma tragédia. Ela é surpreendida e atropelada por um carro desgovernado e ao ser levada ao hospital acabou perdendo o bebê. A família e o ex namorado da moça acusaram o rapaz de ter ficado feliz e comemorado por diz ironicamente que a culpa é dela por ter sido atropelada e perdido o bebê!.

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