Mulher tentando lidar com sentimento de culpa.

Você sabe lidar com sentimento de culpa?

O sentimento de culpa surge quando alguém se arrepende por alguma atitude que tomou ou quando não aceita os seus defeitos, erros, fraquezas e até mesmo a sua insignificância na condição de ser humano.

Este sentimento atinge com mais força as pessoas que possuem uma espécie de delírio de grandeza e querem ser perfeitas. Afinal, elas se pressionarão mais e terão dificuldades em admitir os seus erros.

E você, será que sabe lidar com o sentimento de culpa? Preparamos um post em que, juntos, iremos discutir isso. Fique conosco e confira!

Como lidar com o sentimento de culpa?

Como nós podemos enfrentar este problema? Quais são as melhores atitudes que podem ser tomadas frente ao sentimento de culpa? A seguir, daremos algumas dicas:

Compreenda que você é um ser imperfeito

Para começar a lidar com este sentimento, é necessário, antes de tudo, identificar e assumir o sentimento de grandeza e entender que a vida não está completamente sob nosso controle: não há problema nenhum em errar.

Desse modo, é preciso compreender que os seres humanos são seres que, por natureza, são imperfeitos. Os erros acontecem inevitavelmente e, a nós, cabe somente entender o porquê de termos errado e procurar não cometer os mesmos erros.

Procure conhecer a origem do sentimento

Como uma forma de autoconhecimento, é importante conhecer a origem do sentimento de culpa. Para isso, faça perguntas a si mesmo: o que me faz sentir culpado? Quais são os momentos em que isso acontece?

Responda a essas perguntas fazendo uma lista, em que as as culpas vivenciadas por você serão elencadas uma a uma. Isso pode lhe ajudar a conhecer e estudar os conflitos emocionais gerados pelo sentimento de culpa e começar a investigar o porquê de você se sentir dessa maneira em dadas situações.

Entenda a diferença entre responsabilidade e culpa

É necessário também entender a diferença entre responsabilidade e culpa, pois ambos são muito diferentes e, assim, possuem consequências distintas. Responsabilidade é reconhecer que você é o responsável pelos seus atos, enquanto culpa é o sentimento que provém do fato de alguém querer que as coisas aconteçam sempre como ele quer.

Ou seja, você sempre será responsável por suas ações, entretanto, não cabe a você culpar-se caso algo que fez venha a dar errado.

Não guarde o sentimento de culpa

O sentimento de culpa é muito forte e jamais deve ser guardado dentro de si. Isso porque ele é o único responsável por causar doenças emocionais. As consequências podem ser graves e incluem: depressão, tratar mal os outros, estar continuamente encontrando culpados para tudo, vício em drogas e isolamento.

Frente a isso, o sentimento de culpa, quando identificado, deve ser tratado da melhor maneira possível a fim de não causar maiores danos à pessoa.

Como tratar o sentimento de culpa?

A melhor maneira de tratar o sentimento de culpa, fazer com que ele não se estenda e prejudique a sua qualidade de vida é através da consulta com um psicólogo. Isso porque, através do auxílio de uma pessoa especializada, você terá a orientação e o aconselhamento adequados para se entender melhor e tratar de uma vez por todas esse perigoso sentimento.

Com essas dicas, você com certeza conseguirá interpretar melhor as causas e as consequências do sentimento de culpa, bem como identificar a maneira como agir frente a esse problema.

Gostou do nosso texto? Você sofre ou conhece alguém que sofra por conta do sentimento de culpa? Então por que não nos deixa um comentário? Queremos ouvir o que tem a dizer!

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23 thoughts on “Você sabe lidar com sentimento de culpa?

      1. Olá Gustavo é sempre bom estudar os campos de seu interesse antes de definir qual área queremos seguir, aqui no blog do Psicologia Viva você pode encontrar vários textos que podem te ajudar a conhecer mais sobre a área de Psicologia!

    1. Olá Gabriel, dei uma olhada no seu blog, tem textos muito interessantes, parabéns! Muitas vezes às pessoas se importam muito com o corpo e negligenciam a mente, é importante difundirmos esse cuidado, e quanto mais pessoas investindo nisso, melhor certo? 🙂

  1. Sofro muito com sentimento de culpa, há um ano e três meses estou separada, me arrependo muito por isso, foi tudo muito complicado, já tentei suicídio duas vezes. Ainda bem que deu errado, agora estou me tratando com medicação e terapia. Tenho filhos pequenos, então me sinto culpada de novo por ter tentado tirar minha vida. Parece que essa dor nunca vai passar e que eu realmente sou culpada, mesmo sabendo que tenho minha parcela de responsabilidade e ele a dele, tenho que me controlar para não me sentir culpada o tempo todo. Aff!!!

    1. Olá Camila, todas as pessoas cometem erros e nesses casos é normal sentir arrependimento. Mas é importante não se cobrar demais, nem tentar exigir perfeição de você mesma para não se frustrar. O acompanhamento de um psicólogo pode ser um grande aliado ao tratamento psiquiátrico nesse momento difícil.

  2. Tenho esse sentimento de culpa,me sinto culpada por tudo as vezes me pergunto pq nasci se é pra viver assim,fico com um nó na garganta meus dias se tornado escuridão é me bate uma tristeza,que só DEUS sabe como rasga minha alma! Acho pq sou muito fraca covarde sei lá e como se tivesse perdido minha identidade!!??

  3. Tive uma briga feia com minha namorada(Historia Longa)?
    Nos conhecemos por amigos em comum e uma amiga minha me apresentou essa garota(que hj e minha namorada)e conversamos e tals e ficamos e por ai foi ate que um dia pedi ela em namoro e disse assim : Olha pra não ter briga boba bora logo se abrir um para o outro e dialogamos numa boa.Sendo que ela disse que era virgem<–Motivo da Briga)hoje namoramos a 2 anos e 41 dias e ela me faz muito feliz,e ontem combinamos de ter relações sexuais hoje eu fiz tudo no estilo antigo : rosas,a luz de velas e etc.OBS:Ela era minha 4° namorada e eu não era virgem|e eu vi que a vagina dela não tinha hímen e ai começo a discussão e eu fui um monstro com ela chingando ela de infiel,piranha,falsa e tudo mais,e ela disse que nunca tinha me traido que antes de me conhece se relaciono com outro.Ela se humilho pedindo perdão e eu inves de para humilhei ela e agora me arrependo e não quero perde ela,mas ela tbm foi **** ne mentiu pra mim durante todo o tempo.Vocês perdoariam ?
    Atualizar: Lembrando que eu não fiquei com raiva de ela ter tido relações sexuais com outro e sim de ter mentido na cara de pau pra mim.
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    Lôra
    Melhor resposta: É o seguinte, ela se relacionou com uma pessoa, não foram com todos namorados que ela teve, ela não mentiu, apenas não quis falar a verdade, mas deve ter algum motivo, talvez não foi bom para ela e pode não ter acontecido muitas vezes, o que faz a mulher desconsiderar a primeira vez, porque se não durou com o ex e se não foram muitas vezes, é desnecessário ficar lembrando.

    O certo realmente era ter falado, mas como vocês estão todo esse tempo juntos viu que ela não deu bobeira com você durante esse tempo, desculpe ela, até porque se ela fosse alguma VAGABA ela já teria dado pra você a muito tempo antes mesmo de completarem 1 ano.

    Tenta relaxar um pouquinho e levar esse assunto da melhor parte possível, não fique chateado. Tenta levar agora o relacionamento a diante, tendo em mente que a primeira vez dela é como se fosse com você, que foi a imagem que ela quis passar, pois em nenhum momento me pareceu q ela quis te enganar.

    Boa Sorte!
    Fonte(s):
    Eu.
    Lôra · 4 anos atrás
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    marcio
    Difícil hein cara!! mas siga o seu coração e tente imaginar se vc realmente vai perdoar. Tente ver o q tem dentro de vc. Não é o fim do mundo, mas é chato. Se realmente quiser aceitar ela, peça perdão. Boa sorte!

    Infelizmente horas depois de ir para casa chorando, a jovem se desesperou ao ver fotos íntimas dela nua no computador e ainda sofreu ameaças virtuais. Foi xingada de tudo quando é nome e começou a ter crises de choro. Ela contou tudo a mãe que revoltada foi a casa do namorado da filha e o acusou de ter postado fotos nuas no notebook dela só para se vingar. E quando voltou encontrou a filha toda machucada e resolveu denunciar o genro a polícia. O rapaz acabou preso injustamente.

  4. Acabei engravidando minha namorada,na hora que ela me contou fiquei muito nervoso,coloquei a culpa nela,disse que ela foi irresponsável?
    Peguei muito pesado com ela acabamos discutindo.Ela está com cinco meses.Semana passada fiquei sabendo que o cara que foi o primeiro amor dela está com ela e está apoiando ela. Praticamente esta sendo o pai o irmão do amigo dele e meu amigo e me contou que ele está indo até no médico com ela.Estou arrependido, quero ela de volta e não quero esse cara roubando meu papel de pai.Como faço pra ela voltar comigo? Tem como eu entrar na justiça e impedir que ela fique com esse cara até o beber nascer e ele parar de ir ao médico com ela? Porque está muito difícil pra mim todos aqui na cidade estão dizendo que não sou “homem” meus amigos todos estao me zuando,alguns e pessoas também estão zuando ele por esta assumido um filho que não a dele mais também estão falando muito mal de mim o que eu faço?
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    Classificação
    ?
    Não é possível impedi-la de buscar um companheiro melhor pra ela, isso é óbvio.
    Quando a criança nascer vc pode pedir para visitar nos finais de semana, como se costuma fazer em casais separados que tem filhos.
    Fora isso vc não tem direito a nada e se quer saber mais? Deixa a moça em paz. Vc já deixou claro que não quer saber de nada, estragou um momento IMPORTANTÍSSIMO da gravidez, que é quando a mulher conta pro homem que ele vai ser pai, podia até deixá-la doente por causa disso, mas ela teve sorte de encontrar um HOMEM de verdade que a apoiasse.
    Então vaza da vida dela que vai ser melhor pra todo mundo, sai pra lá.
    ? · 2 anos atrás
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    Dudu
    Aguenta a falação, fica no seu canto e tente não aparecer na frente dos outros.
    Quer dizer, vc come a menina ela engravida e a culpa é só dela?
    Vc foi irresponsável duas vezes, quando engravidou e quando chutou.
    A justiça não pode fazer nada nesses casos porque são relações pessoais.
    Quando a criança nascer, como vc é o pai e admite, tente consertar o erro sendo um pai presente e provendo o sustento da criança.
    Nada mais do que isso e já está de bom tamanho!
    Dudu · 2 anos atrás
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    Demonio
    Trouxa bem feito tomara que ele fica com ela
    Demonio · 2 anos atrás
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    ?
    Bem feito, Você que foi um irresponsável. Se eu fosse ela, eu nunca mais olharia na sua cara. Tomara que eles fiquem juntos. Ela merece alguém que a ame de verdade. E enquanto ao seu filho, você vai poder velo quando nascer. Mas acho que ela você pode dar adeus.
    ? · 2 anos atrás
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    Larissa
    querido é culpa é tua pq nao sabe colocar um preservativo e nano dela, foi ela que colocou pra ti ? a culpa nao é dela, e bem feito p ti, e tu ta com inveja do cara que ta apoiando ela. A unica coisa que tu pode fazer agora é pedir desculpas p ela dizer que ficou nervoso e tal, em fim se humilhar. pessa para conversar com ela e diga que quer assumir teu papel como pai
    Larissa · 2 anos atrás
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    Negao
    difícil mano.., tenta reconquistar ela

    Infelizmente, não foi nenhuma dessas opções que aconteceu! O cara fez o pior. Ele a reencontrou e disse na cara dela que ela é uma vagabunda, que mereceu ouvir aquilo tudo o que ele disse e que se arrependeu de tê-la conhecido. Pronto: ele fez a mina chorar de novo. Assim, ela saiu na rua e acontece uma tragédia. Ela é surpreendida e atropelada por um carro desgovernado e ao ser levada ao hospital acabou perdendo o bebê. A família e o ex namorado da moça acusaram o rapaz de ter ficado feliz e comemorado por diz ironicamente que a culpa é dela por ter sido atropelada e perdido o bebê!.

  5. Humilhei minha namorada E agora estou arrependido! Oque fazer?
    IGente, é o seguindo, minha namorada deu o tal “golpe da barriga” na verdade foi uma gravidez psicológica e depois que eu descobri a verdade eu humilhei muito ela eu e meus amigos, a gente zoou ela no facebook e tal. Agora a consciência Ta pesando porque ela entrou em uma depressão profunda, oque eu faço ?
    Um dia depois essa moça teve um surto ao saber que não poderia ter filhos e tentou o suicídio se jogando de uma ponte, mas foi impedida!

  6. Humilhei minha namorada porque ela está grávida?
    Bem, eu estava numa festa de um amigo da escola ae minha namorada apareceu do nada e me viu aos beijos com uma garota ae ela me chamou de Fdp e meu um tapa na cara só que eu descobrir disse bem alto na frente de todo mundo que ela era uma **** procurando programa eu cuspi e empurrei ela no chão e ela saiu chorando sinceramente eu não sei o que aconteceu comigo na hora nunca tinha agido assim com ninguém minha namorada tem 14 anos acabou de fazer aniversário só que não fez a festa ainda só tô com muita vergonha de ir lá pedir desculpas eu sei que estou errado mais o que me deixou com raiva naquele dia foi por causa da gravidez e eu não quero assumir filho nenhum mas agora eu fiz e tenho que cumprir meu papel de pai não posso deixar ela sozinha eu tô com muita raiva de mim as vezes até choro por causa que eu me lembro da cena todo dia e geral ficou rindo dela não só quero pedir desculpas não só quero mais devo eu quase que eu ia batendo já nela na festa só empurrei mas eu me segurei na hora e meus amigos também me seguraram mas quero pedir desculpas no aniversário dela mas vou terminar tudo porque o que fiz não tem perdão eu vou assumir o filho e vou dar 1500 reais todo mês para ela porque meu filho merece o melhor só quero dicas de como me desculpar no aniversário.
    Infelizmente um dia depois do ocorrido essa menina foi humilhada e agredida por três garotas no pátio da escola e acabou perdendo o bebê por conta de uma hemorragia! O irmão dela ficou muito revoltado e agrediu o ex-namorado dela por vingança!

  7. Eu abandonei minha “ex namorada” grávida e agora estou muito arrependido!?
    Galera, há 3 anos atras eu tive uma ficante ficamos durante uns sete meses e terminamos porque ela ficou gravida e eu não aceitei a gravidez, lembro que a gente brigou pra caramba, eu queria que ela tirasse ela não queria tirar, eu cheguei ate acusar ela de querer dar o golpe da barriga porque os meus pais tem dinheiro, e ela trabalhava na empresa dos meus pais. Magoada ela sumiu eu nunca mais tive notícia.
    Outro dia pensando nela me veio isso na cabeça, tipo será que ela teve o bebe? Procurei saber notícias dela, e encontrei uma amiga dela e me confirmou que ela tem uma filha de 3 anos exatamente a idade que o nosso filho tinha que ter agora, ou seja essa menina deve ser minha filha. Eu estou muito arrependido de ter deixando ela gravida, agi que nem um adolescente idiota, agora eu vejo que ela não queria dar o golpe da barriga coisa nenhuma, porque ela teve o nosso filho e nunca me procurou pra nada, quero muito conhecer a minha filha, quero ver ela de novo. Não sei se ela vai querer me ver. Vocês acham que eu devia procurar por ela? A amiga dela me deu o número do celular dela…Devo ligar? Será que ela vai me deixar ver a minha filha?
    Eu era um homem feito, tinha emprego, boa condições, mas preferi abandonar ela, só para não enfrentar a sociedade de que um rapaz rico engravidou uma funcionária da empresa do pai.
    Infelizmente o destino foi interrompido, pois a jovem que foi humilhada e abandonada pelo namorado quando estava grávida, teve a filha roubada e só se deu conta de que a menina foi para um abrigo para ser entregue a adoção. Assim, a moça entrou em uma depressão profunda e começou a ter uma briga com o pai, quando ele a acusou de dar o golpe da barriga e isso fez com que ela saísse de casa com as malas e tudo. Ela ficou ainda mais furiosa quando descobriu que a melhor amiga mantinha um contato com o seu ex-namorado e deu o seu número para ele e acabou rompendo a amizade. O motivo é que ela ainda não esqueceu das acusações injustas que sofreu do ex e ainda está magoada e decepcionada com tudo e agora vai seguir a vida adiante para encontrar a filha e também para ser livre e aproveitar a vida. O rapaz foi a casa da namorada dias depois da garota desaparecer e a mãe dela apareceu horrorizada e magoada com as atitudes do genro. Ela o acusa de ter sido o responsável por tudo o que aconteceu com a filha e a neta dela, pois ele descontou a raiva na pessoa errada e também sujou o nome da família dela. Disse que a filha dela jamais faria uma coisa dessas, pois ser mãe era o maior sonho dela, que ele deveria ter apoiado e ficado do lado dela, mas não cumpriu o que deveria. Disse também que a filha é uma menina pura, inocente, honesta, batalhadora, tem caráter e não tem maldade com ninguém e que por causa dele ela brigou com o pai, saiu de casa e ficou dias sem falar com a amiga. Ao ouvir isso tudo, o rapaz ficou mais arrasado e começou a se sentir culpado. A mulher pede para o rapaz seguir a vida dele e partir para outra, que é para ele deixar a filha e a neta dela em paz e nunca mais aparecer por ali. O rapaz saiu de cabeça baixa e concluiu que já perdeu a ex-namorada. Assim, ele foi a casa da amiga dela e conta que a filha que teve com a ex namorada foi levada por um casal e a garota saiu da cidade para buscar a filha de volta. A amiga dela conta que a jovem se sentiu traída pelas duas pessoas que mais amava e confiava (a amiga e o ex-namorado), mas que agora não confia mais em ninguém, pois se sentiu também enganada. Mas incentivou o rapaz a ir atrás da amiga dela e garante que nunca é tarde para ser feliz.

  8. Olá meu namorado se suicidou após uma briga nossa, e eu me sinto muito culpada, eu nunca imaginei q ele chegaria a esse ponto.
    Me sinto um monstro, vi ele pegar a corda mas nunca acreditei que ele faria isso. Foi terrivél estou transtornada me ajudem

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